ランと山登りの掲示板

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ぶりひさし

投稿者：イカ投稿日：2009年10月31日(土)22時35分38秒

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白浜の居酒屋であつい話。

ご趣味一覧（敬称略）

投稿者：バンコク　野村　慈水投稿日：2009年10月31日(土)08時07分4秒

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　幸：英語カラオケ　高坂：男子チーム相手の野球、　Ｋ：真善美の鍛錬（？）　玉緒：パチンコ・競馬　瑞穂：辛口お喋り　　　出典：脳内の記憶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遊ぶビキラ　拝

ぶれない”危ないご婦人たち（笑い）”

投稿者：バンコク　野村　慈水投稿日：2009年10月31日(土)07時09分55秒

返信・引用

　鳩山夫人の幸さん（宝塚）・高坂打者（76歳・元女子プロ野球選手・現役チーム員）　Ｋ令夫人（山女）・中村玉緒（夫の借金返済中）・福島大臣（１億万長者・弁護士）　など、共通なのは、今も趣味を継続・京都大阪九州の関西女性群・健康美人の三点。　　わかさ球場（京都市内）での７１名（関西リーグ２チーム結成予定）参加の、　　　　　　　　　　　　女子プロテスト（硬式野球？）を見たかった　遊ぼビキラ　拝　（おまけ・自然界の鳥をお手本にした人類）　　　成り成りて　成り余れる所を、　　　　成り成りて、成り合わざる所に、　　　　　合わせむとせり、、、　　　　　－古事記ー

剱の祠

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月30日(金)21時37分9秒

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立派はんの写真に触発されて、Ｋの古いアルバム探したら、１９８０年の剣の写真が出て来ました。まさしく同一時期ですね。確かに、祠が違いますね。屋根の形状でよくわかりますね。いつ建て替えられたのでしょうね。28～9年前に立派はんも・イカも・Ｋも別の組織で同じようなことやっとったんやね。ど～考えても立派はんには「山ヤのニオイ」がしますからね。Ｋはもちろんいまもって「山女」そのものです。そのマインド・明確なる目的意識を持ち続けていますね。山女は、ニッカー姿がエエねの　いまもって「ぶれない」Ｋに惚れなおしたちゃんイカ　拝　今からニッカウイスキーのも(^o^)

Re: 29年前の写真見つけました

投稿者：まあ、立派ーニ！投稿日：2009年10月30日(金)18時48分16秒

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> No.6754[元記事へ] ちゃんイカさんへのお返事です。イカちゃんの写真に触発されて、古いアルバム探したら、１９８１年大学１回生の時の剣の写真が出て来ました。登攀じゃない露営縦走で、確か１０日くらいあっちゃこっちゃ歩いて、上高地に下りたと思います。剣の祠が当時とは変わってるのかな。１１月２２日の高津高ワンゲル５０周年式典に向けて、ワンゲルチックな立派　拝

29年前の写真見つけました

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月30日(金)17時03分39秒

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山岳部の合宿では、カメラを二台持って行って一台はリバーサルフィルムで撮影して、スライドを作製しておりました。そのスライドをスキャンしのですが。 1980と2009年の剱岳。背景から八ッ峰6峰のフェース登攀後の写真と思われます。　なんと29年の歳月が流れております。小生と長治郎はんが5年生・後ろの三人は新人。石頭厳三氏が写っております。○井は岸和田で開業。○野は冬合宿も参加しましたが、一年で退学し青森県は○前大医学部に行って現在兵庫県の某病院で外科部長をしております。小生・長治郎はん・石頭厳三氏は、麻酔の大学院に進学。変わらないのは、小生の丸顔と長治郎はんの面長。そして手ぬぐいをメットの下にしている石頭厳三氏。この八ッ峰にもう一回挑戦したいねえ・・マッチングというシステムがあり、来年度の研修医2名が内定。うち一人はジェーンの後輩のバドミントン部。もう一人はＷＶ部。これで常勤5人中、ＷＶ部ＯＢが3名になりました。医局のことを「部室」と呼ぶ日も近い(^o^)　来週の練習会にやってくる予定。ラン後のビールを楽しみにしている　ちゃんイカ　拝

http://www.drmp.jp/index.shtml

同志

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月30日(金)07時36分3秒

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30～40kmの距離走　12～15kmのミドル走　そしてガンガンの刺激走。　こういうポイント練習は、単独ではしんどいですね。同志がいればこそ、気持ちが切れずに続けられるのですね(^o^)。腹ぺこで帰宅。調理しながら食べることができる「お鍋」はこういう場合いいですね。昨夜はＫが牡蠣の土手鍋を用意しておりましたが・・・・大泉の30ｋｍで失速しましが復活傾向なんで、祝杯だ～（何か理由を付けて乾杯したいので）とスパークリングワインを抜栓することになりました。と言うことで牡蠣の土手鍋→牡蠣のクラムチャウダー鍋に急遽変更。ハイカロリーですがねえ・・これが激ウマでありました(^o^)。イカ家に新しい鍋が又一つ増えました。最後にうどんを入れたらこれが又旨かった。同志と言えば、小西正継の山学同志会（山岳ではない）ってどうなったんでしょうか？　のちゃんイカ　拝

http://onepiece.cocolog-nifty.com/kikuko/2006/01/post_4d65.html

特別練習会報告

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月30日(金)07時24分1秒

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風もなく、月明かりの中走りやすい夜でした。10月の走り込みの疲労を抜く時期になってきましたね。鈴木コーチの指示通り5ｋｍ走を実施しました。スタート地点に行くと、エリーさんが10ｋｍ走をしてはりました。那覇はサンタさんのコスチュームで仮装ファンラン。泉州が本番やそうです。へちょしさん：10km　ビルドアップ走（？）。。土曜日は1km　3'50～4'00ぐらいで1本の予定です。 4'12－4'22－4'20－4'20－4'18－4'15－4'15－4'10－4'04－4'02 total:42'18 ムーさん：19分31秒立派はん：むーサンといい刺激走ができました。かろうじて、吉野川に間に合いました。あとは、当日楽しみます。 356 402 350 352 352　計１９分３４秒Ｋ：21分32秒　途中からへちょしさんに引っ張ってもらって最後まで走れましたありがとうございました。 4.17 4.18 4.17 4.18 4.18 すーちゅんさん：40分35秒　「再び走れる喜び、少しずつです」イカはジョグのみランの楽しみ方は人それぞれ、時期によって変化していって当然だと思います。「今の自分の面白いこと」をすればイイと思います。身体能力は個体差大きいと思いますが、現在のイカ＆Ｋは「自分の持っている能力を最大限引き出すこと(山登りも含めて：だから山岳逍遙でない山登りをめざします・「地域研究：熊野」は別の遊び）が自己表現だとの思いでランを楽しんでおります。そこまでせんでも～～　と思っているランナーの方が多いかもしれませんね。身体能力の高いランナーを見ると、システマティックに練習してレースを組み立てたらも～と速くはしれるんやろな～～　って思うこともありますが、ホンマ　これは　個々人のことですからね(^o^)

http://onepiece.cocolog-nifty.com/kikuko/2006/01/post_4d65.html

Running under Creative & Spiritual Mind

投稿者：バンコク　野村　慈水投稿日：2009年10月29日(木)16時40分39秒

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　天満橋からオシドリで、縄文に連なる古道の検証。　知命の人生佳境の試みに、賛辞と驚愕を感じます。　僕は、今バンコク都内を公私共に、雨や重い荷物　が無い時、歩きます。アポの予定時間から逆算し　て、会社か自宅を出発。白半そでと濃紺ズボンと　赤いフランス製運動靴の軽装支度。水は途中補給。　2キロから１８キロ位まで、様々。その時の命題は　”２０００から１８０００メートルの山岳をユッ　　クリゆっくり昇る。”　つまり、イメージ登山。　㌔１０分のペースを守りザルツブルグ散策の如く。　　熊野路に縄文の足跡を辿るお二人に　　　　　　　　　　　祝福と健康の乾杯を、、、遊ぶビキラ　拝

今晩は５ｋｍにしました(^o^)

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月29日(木)08時12分58秒

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>3日前に10Kガンガン！＋前日刺激～だと、ちょっと頑張り過ぎ、追い過ぎで脚を使い切ってしまいます。ここは― ・木曜；5～8Kmガンガン！を最終刺激とし、あとは超軽いjogでつなぐ・木曜；ユルいビルドアップ走（最終局面がハーフのレースペース程度）＋土曜；1kmの刺激の、どちらかで臨んでみてください。ここも欲は出しませんよ～。レース自体は、とにかく突っ込まないこと。後半勝負のレースをイメージしてください。

「クリエイティブでスピリチュアル」なラン

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月28日(水)12時31分18秒

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「地域研究：熊野」キックオフの時がきました。まずは、天満橋から～紀伊路～中辺路～熊野本宮大社へ区間を分けて走る予定です(^o^)　11月3日　Ｋと二人で天満橋スタート　レースやらそれに向けてのトレーニングの合間ですから、数年かかる予定です。＜下記の本より＞世界遺産に登録されている熊野(紀伊山地の霊場と参詣道)は、日本でも有数の聖域であり、古来人びとはこの地を訪れてきた。縄文時代から記紀の時代、中世、近世、近代を経て、今もなお多くの人が熊野に足を運んでいる。なぜ人びとはこの地域に惹き付けられるのだろうか。神仏混淆と言われる熊野の深層には、いったい何があるのだろうか。お昼ご飯も楽しみだなあ・・・やっぱりその日のゴールは銭湯ですね。そしてその日のご褒美は、ご当地のうまいもんとそのお店を探して、美味しい食べ物とお酒と会話。ほろ酔い加減で、ここちよい疲労感に包み込まれ、帰宅するわけですね。紀伊路～中辺路がトレースできたら、大峰奥駆道（170km）これは5泊6日ぐらいテントを担いだ縦走ですね。 http://www.aikis.or.jp/~ohana/ohana41.htm まさしく「ランニング＆山登り」合体しての「地域研究」　ワクワクのちゃんイカ　拝

http://www.asahi-net.or.jp/~pf8k-mtmt/kodoh/osaka1/osaka1.htm

特別練習

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月26日(月)08時56分39秒

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＜チームＫ練習会（木曜ナイトランIN狭山池）＞ 10月29日（木）　午後7時15分スタート 11月1日のハーフマラソンに向けて、10km走をやりたいと思っています。王将の予定はありまへん。

ヒマラヤスタンド”甲子園”

投稿者：バンコク　野村　慈水投稿日：2009年10月26日(月)06時47分53秒

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　高嶺さんのお父上が、阪神チームの取材中、外野席を　そう名づけたそうな。アルプススタンドの命名者は、　記者だった岡本一平又はその子息太郎画伯の”お父さ　ん、あれは、アルプスだね”との印象の一言らしい。　但し、記憶不正確にて、人名の順序が逆かも、、、？　蔦が帰る日、１９８５年の再現なるか、楽しみです。　　梅田のロッジに触発されて　の　遊ぶビキラ　拝　（おまけ）　　　母校後輩の衿野未矢女史、父上は京都大学卒。　　　発売中のランナーズ誌連載、”シリアスにフ　　　ァンラン”三回目にご注目。思い当たる節有？　　　お題：イケメンのコーチにほめられたくて走る。（笑）

ロッジ梅田店

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月25日(日)09時43分34秒

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学生時代から、山道具を買っているお店。当時からアドバイスを受けている店員のクライマーである天野氏はいまだ健在(^o^)。ペツルのヘッドランプが数回の使用で点灯しなくなったので、修理を依頼したら修理不能とのことで、無償で新品に交換してくれました(^o^)。このミオというヘッドランプ。超強力ですが、Ｋ用にホームセンターで買ったので充分ですね。光束で比較するとミオは85ルーメン・head vader は45ルーメン（ペツルは単三3本・Ｋのは単四3本）。山登りではミオまではいりませんね。ミオにはブーストモードがあり遭難者を捜すとか、にはエエかもしれませんが。値段も3倍します。キャッスルウオールにクライミングに行った時は長治郎はんのシューズを借りたのですが、新しいのを物色中です。昔のは劣化したので捨てちゃったので・・天野氏の一押しはFIVE TEN(フｧイブテン) スパイア・ブルー。紐の部分でかなり調整がきくようです。自分より足の大きな長治郎はんのを借りてもキツキツで、つま先が痛かった～。ってゆうたら若い子とちゃうんやから～。キツキツのシューズ履いたら足わるなりまっせ～。と言われちゃいました(^^;)。クライミングジムなんか行くの？って聞かれました。行ったことありません。そ～やねえ～。あんなとこ～。さすがに往年のクライマーですね。考えてみると、クライミングジムは、ランでたとえるとエグザスのマシンで走りながら、キロ何分で走れるか？ってゆうてるようなもんですね。クライミングと言えば、近所のゲレンデでトレーニングして、穂高や剱：関東では谷川岳かな、に行くのが本番でしたもんね。むしろクライミングのテクニックをバックグラウンドに、雪山縦走したり沢登りをしていました。ジムには仕事帰りにも行けるし、そこでトレーニングしたら飛躍的に上手くなるのは明白ですね。タカコンを誘ってスクールに行こうかな？ボルダリングが登場してフリークライミングの波が押し寄せ（小生は乗り遅れた・というか丁度山に行かなくなった時期なんで乗らなかった）概念が変わったのですね。小生にとってのクライミングは今では「アルパインクライミング」と呼ばれているようです。来シーズンは、剱八ッ峰のフェースに取り付きたい　黒部源流沢登りも考えているちゃんイカ　拝

脳活”三か条”

投稿者：バンコク　野村　慈水投稿日：2009年10月24日(土)07時24分20秒

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　其の一：手足をまめに動かす。（鈴木コーチのロング走）　　　二：相手の目を見て会話。（ラン後のビール反省会）　　　三：外見を大いに若作り。（ランスカ・仮装レース）　おまけ：忘れる名人（＝子供）。（泥酔で常に前後不覚）　　　　　（＝加齢でも顔が老けないので、若く見られる）（爆笑）　出典：ＮＨＫ番組”脳の活性化”・解説　茂木健一郎教授　　皆様が既にご実行済みでビックリ　の　遊ぼビキラ　拝

鈴木コーチのブログ

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月23日(金)22時30分19秒

返信・引用

ロング走について　書いてありますが　参考になると思います。 http://ameblo.jp/runner-ea09/ メールマガジンもお薦めです

訂正とお詫び　２００９年１０月22日　第１１１回チームＫ練習会報告

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月23日(金)20時50分47秒

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別メニューでインターバル　快走されたアワちゃんの記録がもれておりました。ごめんなさいm(_ _)m ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ほどよい気温となり狭山池特有の風もなく、走りやすい夜だった。秋のメインレース一ヶ月前になり、量から質への転換の時期である。ムーさん　47分20秒　腰痛がありますが、まずまずでした 3:58 3:59 3:56 4:03 4:01 4:00 3:53 4:05 7:52 7:24 立派はん　48分40秒　吉野川に向けての最後のテストラン。余裕度ゼロのボケボケでした。 3:58 3:58 3:59 4:02 4:03 4:08 4:06 4:10 4:05 4:05 4:03 3:59 nagiさん　52分47秒　フルの設定ペース4：30で行くつもりでしたが、後半はビルドアップになりました 4:38 4:26 4:29 4:30 4:20 4:28 4:24 4:26 4:20 4:23 4:16 4:07 リート君　52分45秒　疲労が残ってしまいました。 4:36 4:28 4:43 4:20 4:14 4:29 4:22 4:23 4:23 4:27 4:20 4:05 スガちゃん　53分05秒　あと1分05秒だ！ 16分49秒（4ｋm）　34分37秒（8ｋm）44分05秒（10ｋm）Ｋ　53分26秒　途中までnagiさんについて走り、最後まで粘れました。 4:34 4:26 4:29 4:27 4:22 4:27 4:24 4:23 4:25 4:30 4:29 4:23 サワちゃん　疲れが抜けず、8ｋｍでリタイアしました 3:58 3:59 3:56 4:03 4:01 4:00 3:53 4:05 アワちゃん　2kmインターバル5本は4:00~4:05 体重が落ちてきたのでペースアップできました。筋肉マン太足さん　狭山池5周＋自宅往復　（いつもは3周ですが福知山に向けて：編者）みゆさん　狭山池３周　初の３周　うれしいですすーちゅんさん　ウオーキング4ｋｍ　45分21秒（途中、太田さん、小西師匠にレース報告等　ちょっとお休み・・・・）「じっくり作ります」イカ：練習前から初めて20ｋｍのスロージョグ練習後の王将は、キン肉マン太足さん・立派はん・リート君・みゆさん・イカ＆Ｋでまず乾杯！　自宅にいったん戻ったムーさん登場。仕事帰りにいなっぷさんも登場。一部禁断の4杯目に突入したメンバーあり。楽しいラン談義。ムーさんとイカは「過激やないとおもろない～」と大盛り上がりでした(^o^)

Re: ２００９年１０月22日　第１１１回チームＫ練習会報告

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月23日(金)19時39分21秒

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> No.6741[元記事へ] むーサンさんへのお返事です。みんなのスポーツ便り　拝見しました(^o^) 「練習の積み重ね自己記録更新の体験が、苦境の時もめげずにやってこれたから・・」いいですね～。昨今「頑張ること」はダサイ、一生懸命やっているヤツへの批判、しらけムードなどなど　閉塞感が世間に溢れていますが「元気」「過激」「前衛」←古いかな？　似たようなモンは、自然にネットワークができていくんですね。ム～さんと知り合って僅か２～３ヶ月ですか。以前からの「同志」のような気がするんです。失礼ですが、ヒマラヤメンバーのガンガン山登りをしていた大学の山岳部の後輩とだぶってしまうんです。これからも、お互い全力疾走して、ビール飲みながら熱く過激に大きな声で元気に語りましょう。前を走っているランナーを見たら抜きたくなる～スタートラインに立ったら大喜び、一秒でも早く走りたい～そういうあなたも同じ穴の狢(^o^) 同志の立派はんとは、20年前から一緒に山行きしていた感じ～　どー考えても立派はんには「山屋のニオイ」がするんです　のちゃんイカ　拝

http://8506.teacup.com/fuji/bbs/6678

Re: ２００９年１０月22日　第１１１回チームＫ練習会報告

投稿者：むーサン投稿日：2009年10月23日(金)12時43分5秒

返信・引用

> No.6740[元記事へ] ちゃんイカさんへのお返事です。練習会並びに飲み会、いつも大変お世話になります。少し重たいですが、私の記事が少し掲載されているＰＤＦご紹介します。ご覧下さい。どうぞこれからもヨロシクお願いします。 http://tondabayashi-taishi.org/minsupo_200901_1-4.pdf

２００９年１０月22日　第１１１回チームＫ練習会報告

投稿者：ちゃんイカ投稿日：2009年10月23日(金)11時56分7秒

返信・引用

ほどよい気温となり狭山池特有の風もなく、走りやすい夜だった。秋のメインレース一ヶ月前になり、量から質への転換の時期である。ムーさん　47分20秒　腰痛がありますが、まずまずでした 3:58 3:59 3:56 4:03 4:01 4:00 3:53 4:05 7:52 7:24 立派はん　48分40秒　吉野川に向けての最後のテストラン。余裕度ゼロのボケボケでした。 3:58 3:58 3:59 4:02 4:03 4:08 4:06 4:10 4:05 4:05 4:03 3:59 nagiさん　52分47秒　フルの設定ペース4：30で行くつもりでしたが、後半はビルドアップになりました 4:38 4:26 4:29 4:30 4:20 4:28 4:24 4:26 4:20 4:23 4:16 4:07 リート君　52分45秒　疲労が残ってしまいました。 4:36 4:28 4:43 4:20 4:14 4:29 4:22 4:23 4:23 4:27 4:20 4:05 スガちゃん　53分05秒　あと1分05秒だ！ 16分49秒（4ｋm）　34分37秒（8ｋm）44分05秒（10ｋm）Ｋ　53分26秒　途中までnagiさんについて走り、最後まで粘れました。 4:34 4:26 4:29 4:27 4:22 4:27 4:24 4:23 4:25 4:30 4:29 4:23 サワちゃん　疲れが抜けず、8ｋｍでリタイアしました 3:58 3:59 3:56 4:03 4:01 4:00 3:53 4:05 筋肉マン太足さん　狭山池5周＋自宅往復　（いつもは3周ですが福知山に向けて：編者）みゆさん　狭山池３周　初の３周　うれしいですすーちゅんさん　ウオーキング4ｋｍ　45分21秒（途中、太田さん、小西師匠にレース報告等　ちょっとお休み・・・・）「じっくり作ります」イカ：練習前から初めて20ｋｍのスロージョグ練習後の王将は、キン肉マン太足さん・立派はん・リート君・みゆさん・イカ＆Ｋでまず乾杯！　自宅にいったん戻ったムーさん登場。仕事帰りにいなっぷさんも登場。一部禁断の4杯目に突入したメンバーあり。楽しいラン談義。ムーさんとイカは「過激やないとおもろない～」と大盛り上がりでした(^o^)

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